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商品訊息簡述:

 腳麻痛恐腰椎滑脫 物治師教2招舒緩

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆七月為民間俗稱鬼門開的日子，衍生許多禁忌。一名七旬婦人腰椎滑脫，卻因碰上農曆七月而不敢開刀，好在接受積極保守治療後，漸漸獲得改善。不過若已出現明顯神經壓迫症狀，活動無力或走路困難時，千萬不可過度迷信，應盡速接受醫師建議接受手術治療。

腰椎滑脫症狀輕微 可考慮採取保守治療

這位婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常走一小段路後，雙腳抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓她很困擾。經醫師診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本建議手術治療，卻忌諱正值農曆七月不敢開刀，詢問是否有開刀外的治療方式。

活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張藝薰表示，腰椎滑脫症狀輕微者，經醫師評估後，可藉積極保守療法改善。包括臥床休息，去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用消炎止痛藥。同時使用護腰，支持身軀，限制脊椎活動度及角度。並應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。

物理治療師教2招運動放鬆腰椎

腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括活動無力、姿勢明顯畸型、步態障礙及行走困難時，務必盡早就醫，遵循醫師建議進行手術，千萬不可因迷信而延誤治療。張藝薰物理治療師提出2招平時就可以在家做的運動，放鬆腰椎，避免滑脫加劇。每招停留15秒，重複15次為1回合，每天各3回合。

1）抱膝靠胸／

仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。

2）嬰兒式／

跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部盡可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。

 MSCI盤後生效 個股大風吹

工商時報【呂淑美╱台北報導】

明晟（MSCI）半年度調整今（30）日盤後生效。在全球標準指數，台股成分股新增大同1檔，另大國鋼、泰博、世紀鋼等新增全球小型指數成分股，從MSCI於11月14日宣布後，獲得法人積極買超，今日將面臨個股股價劇烈調整。

此外，台股昨日爆量出現虎頭蛇尾走勢，幾乎開最高收最低，對台股後市投下變數；台股今日有MSCI盤後生效及收周線、11月月線，目前累計周線上漲216點，加權指數月線上漲83點，若無意外，今日周線及11月月線可望雙雙收紅。

凱基投顧董事長朱晏民指出，習川會將在本周末登場，市場擔心中美貿易戰沒有具體結果，或是會有不如預期的情況，引發昨日台股開高觸及萬點大關後，賣盤節大舉湧現，預期今日MSCI盤後生效會爆量，但指數波動應不會太大。

MSCI今日盤後調整，在全球標準指數中，台股股成分股新增新增大同1檔（自全球小型指數刪除）、剔除GIS-KY、宏達電、旺宏東元等4檔，轉列入全球小型指數成分股，並新增大國鋼、世紀鋼、達方、勝一、泰博等5檔，合計共9檔。

另遭剔除的41檔全球小型指數台灣成分股，包括凌華、宏捷科、明泰、、亞聚、奇鋐、智崴、英利-KY、金居、神盾、聯鈞、精英、敦泰、碩禾、智伸科、榮剛、大華、廣華-KY、和桐、胡連、皇翔、勝麗、中砂、健和興、敦南、皇田、中天、茂迪、新唐、振樺電、三芳、訊芯-KY、上緯投控、大同、鼎翰、同致、安成藥、堤維西、王品、永冠-KY、永記、兆赫等。

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