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 一次戰勝耳鳴、眩暈和失智~女中醫:先喝這湯解除過勞


【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】老是感覺耳鳴、眩暈,看了耳鼻喉科醫師,做了許許多多的檢查,還是找不出根本原因,每隔一陣子,耳朵就會突然地傳出聲響,且時常伴隨著頭暈目眩。中醫師提醒,長期耳鳴和眩暈可能增加失智的風險,想要一次戰勝這3種問題,必須先把「過勞」解決!

揮別耳鳴和眩暈人生,日常保養可以這樣做

如何改善呢?林親怡中醫師強調,無論是勞心型或勞力型,耳鳴和眩暈發作時一定要先找醫生;待症狀獲得穩定控制後,再由中醫師針對個人體質進行調理和保養,防止復發。

原則上,體質調理看醫生,日常保養可以靠自己。民眾自己可以做的是:每天給自己充足的睡眠,並且建立「中場休息」習慣,平均每勞心或勞力50分鐘,休息10至15分鐘,避免過勞。休息時,勞心者可按摩頭部太陽穴、風池穴,以及手部內關穴;勞力者可按摩膝蓋外側下方的足三里,幫助調理氣血,舒緩不適。另外,也都可以適度透過以下食療來調養身體:

【養生食療】

材料:黃耆5錢、當歸1錢、西洋參1錢、白朮3錢、茯苓3錢。桂圓(去籽)、蓮子,份量依個人喜好。


作法:

1.

先將乾燥蓮子用水泡軟。


2.

鍋(壺)中加入約600cc涼開水。


3.

黃耆、當歸、西洋參、白朮和茯苓以紗布包妥後,放入鍋(壺)中與蓮子共煮約20至30分鐘。


4.

最後,撈起藥材包,放入桂圓以小火續煮5至10分鐘左右即可。




小叮嚀:如果有口乾舌燥、口瘡、便秘等上火傾向者,不可加桂圓。常坐在冷氣房工作的朋友,可以加少許的薑汁或薑片,溫煦脾胃。



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 陽建福想投到40歲 佩服高國慶努力


記者蕭保祥/台東報導

現年39歲的陽建福29日出席2018年關懷盃開幕式,今年球季結束沒有獲得統一獅續約,陽建福想在中華職棒(CPBL)投到40歲,但已經不強求,他相當佩服高國慶的努力。

▲陽建福出席關懷盃活動。(圖/記者蕭保祥攝影)

陽建福受訪說,已經開始自主訓練,還是以明年擔任選手去準備體能,找尋新球團部分就交給經紀公司去談。

但如果有職棒球團教練邀約,陽建福會選擇擔任教練,「以現在中職球隊少的情況,就算今年有合約,明年應該也是很難(續約),年年這樣有點累。」不管2019年有沒有擔任選手,陽建福退役後方向都是棒球指導者身分。

從23歲加盟興農牛(富邦悍將前身)投到39歲,陽建福2016年還到日本獨立聯盟打球,隨後延續2年職棒生涯,中職打了15年已是史上少見,生涯199場先發是史上第4,登板1314.1局是第5,就算想投到40歲引退,陽建福認為全定全不在自己身上,也不必強求。

已滿40歲的高國慶是陽建福同級選手,陽建福非常佩服這名同學,「他(高國慶)真的是不斷努力」,希望高國慶與彭政閔要珍惜選手生涯。

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