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腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
【華人健康網記者張世傑／台北報導】腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
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食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
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功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
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位置：脊椎旁約2指寬處。
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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
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治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
【拍打小提醒】：
中國古醫籍有云「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
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台灣高球小將揚威國際 17歲陳霆宇奪佛度盃總冠軍
高球界又誕生新的台灣之光，今年十七歲的我國青少年高球小將陳霆宇，參加世界業餘青少年大賽佛度盃的總決賽，以三輪總成績低於標準桿7桿的203桿，拿下年終總冠軍，除了是台灣男子選手第一人外，也將在世界前球王佛度的推薦下，獲得歐巡賽的參賽資格。
帥氣開球，這是來自台灣的陳霆宇，年僅17歲，高爾夫球球齡9年，但絕對值得你認識，因為他在全球業餘青少年高球選手一較高下的第二十二屆佛度盃總決賽中，搶下年終總冠軍！
賽後跟Nick Faldo細細討教，畢竟能成為台灣高球史上男子第一人真的相當不容易，本屆佛度盃一共有來自19個國家，6個組別共61位選手角逐，過去包括台灣球后曾雅妮和世界球王Rory McIlory都曾拿過佛度盃的年終冠軍，陳霆宇的好表現，也給台灣的高爾夫球帶來無限可能。
（民視新聞／綜合報導）
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