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 (視頻)木瓜?料理 補鐵助代謝


撰文/林玫妮

 

盛夏來襲,這時間有不少水果盛產,木瓜便是其中一樣。彰化秀傳醫院營養科營養師施柏元指出,木瓜的維生素豐富,若和西瓜或香蕉相比,維生素A和維生素C的含量有5倍之多,加上本身含有木瓜酵素,能幫助人體分解蛋白質以及醣類,增加新陳代謝;又β胡蘿蔔素高,為天然的抗氧化劑,破壞自由基的生成。

另外,有些人會覺得木瓜有一種怪怪的味道,其實那正是木瓜酵素的天然氣味。施柏元營養師補充,有時候也有可能是因為催熟水果的「生石灰」,在溫熱的環境中,所產生的味道,不必過於擔心。

以下提供兩道木瓜涼料理,炎炎夏日在家自己做,健康又消暑。

 

木瓜牛奶

材料︰木瓜150公克、鮮奶250cc、二砂糖10公克、冰塊適量

步驟︰

1.取一成品杯,裝入適量的冰塊備用。

2.將木瓜去皮、去籽、切塊,放入果汁機中。

3.再於作法2果汁機中倒入鮮奶、二砂糖、冰塊打勻。

4.將作法3的木瓜牛奶倒入成品杯中即可。

 

木瓜奶凍

材料:木瓜一個、鮮奶150ml、吉利丁片3片、白砂糖30公克

步驟:

1.木瓜對切挖籽備用。

2.吉利丁片泡軟。

3.牛奶加糖煮至糖融化後關上火。

4.放入泡軟的吉利丁片攪拌至融化。

5.將熬煮好的鮮奶倒入木瓜中。

6.放涼後在擺到冰箱冷藏。

 


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 SBL》少一個洋將差很大 富邦勇士找來NBA等級外援助陣


富邦勇士隊決定更換洋將,中鋒歐頓(Daniel Orton)註銷登錄,新登錄米歇爾(Tony Mitchell),米歇爾今日前往北市大天母校區完成身高測量,身高198公分與194公分的基斯符合SBL洋將身高總合405公分限制,可於本週起在SBL出賽。

 

歐頓因為膝蓋傷勢,開季只出賽兩場,場均僅攻下8分,但有16籃板和4.5助攻,率隊拉出二連勝,但在他缺陣下,富邦上一周判若兩隊,慘吞二連敗,求湍不得已只能將他釋出,趕緊補強戰力。

 

新登入的洋將米歇爾,曾效力於NBA的活塞,但表現不理想,之後就成為籃球浪人,遊走歐洲、亞洲等國家討生活,但經驗豐富,球團期望他能盡快融入SBL,與洋將基斯聯手,拯救戰績。

 

本週SBL將移師到台北市立大學天母校區體育館,根據場館規定,一樓席區全區禁止飲食,包含記者席、紀錄台及工作人員區域,比賽期間敬請觀眾配合外圍走廊區域享用食物飲料。

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