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 攝取關鍵營養素 加強空污防禦力


【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。







 又贏日本「社會人」 冬盟中職隊4連勝


亞洲冬季棒球聯盟，中職聯隊士氣高昂，今天對上日本社會人隊，靠著李宗賢敲出三分打點的二壘安打，加上先發投手劉軒荅，5局只失2分，終場中職聯隊4：2贏球，目前開季四戰全勝，在五隊當中戰績排名第一。

李宗賢把握滿壘機會，敲出清壘的二壘安打，不但幫助中職聯隊在二局上半先馳得點，還一口氣進帳三分。中職聯隊本屆冬盟打出氣勢，賽前取得三連勝。但落後的日本社會人，可沒有提早放棄。

來自東京瓦斯公司的石川裕也轟出兩分打點全壘打，才相隔一個半局，日本社會人馬上追回2分。不過中職聯隊這邊，先發投手劉軒荅在挨轟之後立即回穩。

22歲的劉軒荅，母隊是統一獅隊，本場先發用81球，被敲出五支安打，只因為全壘打失掉2分。而中職聯隊接力的牛棚投手表現也很精彩，後面四局沒有失分。

中職聯隊9局上半，靠著陳子豪的安打添加保險分，終場4：2贏球，本屆冬盟收下開季四連勝。目前中職聯隊除了戰績第一之外，投手防禦率、團隊打擊率，也都是五隊之冠。

（民視新聞／綜合報導）









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