【驚喜禮物介紹】 SuperEagle 五鍵超軟12滾珠燈光電動按摩棒 (旋轉+震動+燈光)藍-琴乃

1月 28, 2019

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商品訊息簡述:

膽固醇過高？捏捏腳就知道

【早安健康／張承宇報導】中央研究院曾發布國人健康分析資料指出，約5成國人有膽固醇過高問題，長期膽固醇過高可能會造成動脈粥狀硬化、高血壓，使動脈阻塞風險提高。若是四肢動脈阻塞，可能會讓組織缺氧壞死，難逃截肢命運；若是腦部、心臟等重要部位發生阻塞，還可能引發冠心病、心絞痛、心臟衰竭、腦中風、心肌梗塞等嚴重疾病。日本醫師教一招膽固醇自我檢測法，趕快來測看看自己有沒有高膽固醇問題！

膽固醇過高有害健康

日本營養顧問南惠子表示，膽固醇是血液中脂質的一種，被作為人體類固醇激素以及膽汁酸的材料、人體合成維生素D的前驅物，也是細胞膜不可或缺的原料。而除了人體自行產生的膽固醇以外，從食物攝取的膽固醇則會佔總量的三分之一左右。

膽固醇可以保護紅血球不受破壞，如果膽固醇不足，會讓細胞膜變弱、紅血球失去保護，讓血管容易破裂，反而容易引起出血性腦中風；然而，如果身體製造膽固醇的能力出現異常，或是攝取太多高膽固醇食物，如動物內臟、脂肪高的肉類等，就容易讓膽固醇過高，造成心血管疾病、腦中風等危害。因此，膽固醇並不是越低越好，而是應該控制在適當的量。

而除了抽血檢查之外，平日生活是否有方法能夠簡單辨別自己膽固醇是否過高呢？日本醫學博士内山明好在健康節目中解釋，位於小腿後方的阿基里斯腱，是全身最容易累積膽固醇的部位之一。阿基里斯腱平常要承受人體絕大部分重量，因此非常容易受傷，而人體在修復受傷處的過程中，容易沾染上附近血管中的膽固醇，使膽固醇在此處累積，造成阿基里斯腱脹大。因此，透過阿基里斯腱的脹大與否，就能簡略判斷是否有膽固醇過高的問題。

膽固醇過高看這就知道！下一頁圖解告訴您

測量阿基里斯腱，簡單檢測膽固醇

測量方法

坐在椅子上，翹腳，一隻腳疊到另一隻腳上。
掐住腳踝後面，阿基里斯腱最細的地方。
測量手指捏出來的厚度，如果大於1.5公分，就可能有膽固醇過高問題。

膽固醇過高不可輕忽，應就醫聽從醫囑改善

如果檢測結果有這樣的狀況，建議到醫院就診，並接受專業體檢，確認有無體內膽固醇過高情形，並務必聽取專業醫師意見進行改善。

另外，日本營養師一政晶子也建議從生活、飲食習慣開始改變，幫助控制、改善膽固醇問題：

比起肉類，建議多選擇魚肉食用，可以避免肉類的高膽固醇。
多攝取蔬菜，蔬菜有助於降低膽固醇。
比起吐司，雜糧麵包更好，越鬆軟的麵包往往含油量越高。
點心時改吃香蕉、蘋果等水果代替蛋糕、餅乾等，避免攝取過多脂肪。
烹調時選用橄欖油，其中的單元不飽和脂肪酸可以幫助降低膽固醇。
避免奶油、油炸食物等高膽固醇食物。
適度運動，運動可幫助降低膽固醇。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 27 日上午 1:16 張貼

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姊弟戀發威「男朋友」首播冠軍比鬼怪高

由朴寶劍和宋慧喬主演的年度韓劇《男朋友》28號晚間首播，節奏快速，第一集宋慧喬就靠在朴寶劍的肩膀上睡覺，兩人在古巴拍戲，姊弟戀加上異國風情，首播就獲得收視率冠軍8.6%，比孔劉的鬼怪6.3%還要高，可見觀眾的超高期待。

宋慧喬飾演市長女兒車秀賢，到古巴出差，遇到兩光司機發生車禍，這一撞就撞上了可愛弟弟朴寶劍。

兩人又在情侶約會勝地偶遇，尚未相識的兩人，宋慧喬的頭直接倒在朴寶劍的肩膀上，第一集節奏快速，讓人看了小鹿亂撞，還有許多撩妹金句。

宋慧喬vs.朴寶劍：「我會補償你，我好像沒有做什麼需要被補償的事情，我欠了你的人情，別這麼說，是我的肩膀享福了。」

韓劇《男朋友》28日晚間首播，就獲得同時段收視率冠軍8.6%，比孔劉的鬼怪6.3%還要高，但其實這個12月有超多韓劇可以追。

韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》：「把博尼塔旅館賣給我吧，我會出個好價錢，你要買下我們的旅館。」

也是在有線台播出，男神炫彬已經3年沒回歸小螢幕，這次搭檔小8歲的朴信惠，整個劇組到西班牙拍攝。

韓星炫彬vs.朴信惠：「我們在西班牙拍攝時，沒有先在韓國磨合一下再出國，而是先拍海外戲份。」

韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》結合魔法、科幻特效，還有中古世紀的場景，傳出製作費高達5億台幣，也是年末被看好的韓劇之一。

韓劇《死的讚美》：「很高興認識你。」

李鐘碩飾演一位天才作家，與申惠善譜出刻苦虐戀，以及改編自同名漫畫《先熱情地打掃吧》，由尹鈞相和金裕貞主演，這個禮拜有4部韓劇開播，劇迷恐怕是被戲追著跑了。

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